がんばろう経営者!! 横浜総合事務所代表 泉 敬介のブログ

トホホの税理士日記

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TITLE健康管理・その1

DATA2017年06月22日

還暦を迎えて最近一番感じるのは「体力低下」です。
体力が低下しているというよりも...ケガや故障をしやすくなっているのは確実です(涙)

そんなこともあり、筋力よりも柔軟性と体幹力を鍛えるようにしていますが...
まずは今の故障を治さないとマズイです!

去年の春に20キロのザックを担いで朝の散歩+ランニングをしたのが原因なのか?
初夏頃から脚の踝の下が痛くなり、時々家内から「脚を引きずってるよ」と言われる始末です。
医者に行っても痛み止めを出されるだけで根本的な原因も治療もないまま...
最近、自分でSNSで調べて「腓骨筋」の炎症らしいことが分かりました。

医者に自分で調べた結果を話すと...
「あぁ、確かに腓骨筋の辺りだね」と言いながら靴のインソール店を紹介してくれました。
米国製のカスタマイズ・インソール6万円!靴が1万円なのに6万円(涙)
ジムの整体で調べたことを話して...
腓骨筋の緊張を取るマッサージと電磁治療で炎症を取り、腓骨筋の強化エクササイズ。
週に二回通って、少しずつ痛みも取れてきたようようです。

では、リハビリを...ということで、まずは歩いて通勤することにしました。
片道4キロ、往復して一日15,000歩を目標です。(走るとまだ痛いので)
直前の健康診断で「去年より4キロ太って、ウエストが6センチ増えてますよ」と言われたのが、歩き出して一ヶ月で2.5キロ減量してウエストも少しずつ戻っているようです(ベルとがゆるくなり始めた!)

この一年間ほとんど運動をしていなかったので、なんとなく身体の調子も良くなってきました!

この調子で、老骨に鞭打って、頑張ります。

健康管理a_170621.jpg

10:13 | Comments(0)

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